玩射击游戏头晕怎么办，缓解不适小妙招，提升游戏舒适度

最近，很多朋友都在玩射击游戏，但是，有些人玩着玩着，就会觉得头晕，甚至想吐，这种感觉，真的很不舒服，那么，这到底是怎么回事呢，我们又该怎么办呢，今天，我们就来聊聊这个话题。

其实，玩射击游戏头晕，有个专业名词，叫做“3D眩晕症”，简单来说，就是你的眼睛，看到了快速移动的画面，但是，你的身体，却没有跟着动，于是，大脑就混乱了，它搞不清楚，你到底是在动，还是没动，所以，就会发出头晕的信号，让你停下来。

1、调整游戏设置，降低视觉冲击我们可以从游戏本身入手，比如，调低游戏的画面亮度，因为太亮的画面，容易刺激眼睛，然后，适当调低游戏的视野范围，也就是FOV，这样，画面就不会显得那么“广”，那么“晕”了，接着，关闭动态模糊效果，这个效果，虽然看起来很酷，但是，它会加重画面的拖影感，让人更容易晕，尝试提高游戏的帧数，画面越流畅，卡顿越少，头晕的感觉，也会减轻很多。

2、优化游玩环境，注意身体状态玩游戏的环境，也很重要，比如，不要在太暗的房间里玩，因为屏幕的光，和周围黑暗的环境，对比太强烈，眼睛会累，另外，保持屏幕和眼睛的距离，不要太近，最好有50厘米以上，同时，确保坐姿端正，不要歪着，或者躺着玩，还有，玩游戏前，不要吃得太饱，也不要饿着肚子，因为身体不舒服，也会加重头晕的感觉，如果感觉有点晕了，就立刻停下来，看看远处，休息一下。

3、进行适应性训练，逐步延长游戏时间如果你很容易晕，不要一开始，就玩很久，可以试试“少量多次”的方法，比如，今天玩10分钟，觉得不舒服，就停下，明天，再玩15分钟，慢慢地，让你的大脑，适应这种视觉信号，这样，坚持一段时间，耐受度，可能会提高，另外，在游戏里，尽量少做快速的转身，或者上下晃动的动作，多用手臂，平稳地移动视角，而不是猛地甩鼠标。

4、借助外部辅助，考虑物理缓解方法有时候，一些外部的小工具，也能帮上忙，比如，佩戴防蓝光眼镜，可以减少屏幕光线，对眼睛的刺激，或者，在电脑旁，放一杯水，经常喝一点，保持身体水分，也有帮助，如果头晕得厉害，可以试试按压内关穴，这个穴位，在手腕下方，对缓解恶心感，有点效果，当然，如果所有方法都试了，还是晕得很严重，那最好去看看医生，检查一下，是不是有其他原因。