3岁趣味体能游戏怎么玩，激发孩子运动兴趣，促进身心协调发展

你家3岁宝宝，是不是总爱跑来跑去，精力旺盛，却不知如何引导，其实，这正是体能发展的黄金期，通过趣味游戏，不仅能释放精力，更能锻炼身体，促进协调，让运动变成快乐，而不是负担，今天，就分享几个简单好玩的游戏，在家就能轻松开展。

1、小动物模仿秀，在游戏中锻炼大肌肉想让孩子动起来，模仿是最好的老师，这个游戏，能锻炼全身大肌肉群。准备一些动物卡片，比如青蛙、小兔、小熊，然后，你来做示范，学青蛙跳，孩子跟着学，接着，学小兔蹦，双手放在头上当耳朵，再学小熊走路，摇摇晃晃，憨态可掬，过程中，要多多鼓励，夸他跳得真高，像只快乐的小青蛙，这个游戏，不仅锻炼了腿部力量，还提升了模仿能力和身体协调性，特别有趣。

2、彩虹隧道探险，培养空间感和勇气钻爬游戏，能很好锻炼孩子的空间感知，以及四肢协调能力。你可以用家里的椅子、纸箱，甚至毯子，搭成一个小隧道，然后，告诉孩子，我们要穿过彩虹隧道，去寻找宝藏，你可以在隧道另一端，放一个小玩具，作为“宝藏”，接着，鼓励孩子爬过去，拿到它，如果孩子害怕，你可以先爬一次，或者陪他一起，成功后，给他一个大大的拥抱，这个游戏，能有效克服对狭窄空间的恐惧，同时，让爬行变得充满挑战和乐趣。

3、气球不落地，提升反应与手眼协调气球轻盈飘忽，是训练反应能力的绝佳工具，而且非常安全。玩法很简单，你和孩子面对面站好，然后，轻轻拍打气球，不让它落地，你可以说，我们来比赛，看气球能飞多久，开始时，可以慢一点，让孩子能接到，然后，逐渐增加难度，比如拍高一点，或者改变方向，这个游戏，能极大地锻炼孩子的手眼协调，以及快速反应能力，而且，气球色彩鲜艳，孩子会非常喜欢，玩得不亦乐乎。

4、音乐律动停，在节奏中学会控制身体将音乐与指令结合，能让孩子学会听从指令，并控制自己的身体。先选一首节奏明快的儿歌，然后告诉孩子规则，音乐响起，可以随意跳舞、跳动，音乐一停，就必须像木头人一样定住，你可以和孩子一起玩，做出各种滑稽的定格姿势，增加趣味性，这个游戏，锻炼了孩子的听觉注意力，以及身体的控制力和平衡感，同时，也培养了规则意识，玩几次后，甚至可以让孩子来掌控音乐开关，他会更有成就感。