诛仙手游戒，戒断方法，找回生活重心

你最近是不是，总想打开手机，然后，点开那个游戏，其实，很多人都有过，这种沉迷的感觉，特别是，像诛仙手游，这种大型游戏，画面精美，社交丰富，很容易让人，一玩就停不下来，所以，今天想聊聊，怎么戒掉它，找回自己的时间。

先看游戏吸引力在哪

为什么戒不掉呢，游戏设计本身，就很有粘性，每天的任务，各种活动奖励，都在吸引你，上线打卡，是社交关系，帮派里的朋友，一起打副本的队友，让你觉得，不上线就亏欠了，是那种，虚拟世界的成就感，现实里得不到的，在游戏里，好像都能实现。

再看戒断的初期准备

想戒掉，不能光靠决心，第一步，先要意识到，问题有多严重，可以记录一下，自己每天，花在游戏上的时间，然后，把这些时间，换算成，能做的其他事，比如看书，或者运动，第二步，给自己，找一个替代品，当你想玩的时候，立刻去做，另一件有趣的事，比如，看一部电影，或者出门散步。

然后，处理游戏内关系

社交羁绊，往往是，最难处理的一环，你可以，坦诚地告诉，游戏里的朋友，你需要，暂时离开一下，为了现实生活，真正的朋友，会理解你的，同时，也可以，逐步减少，在游戏里的社交投入，比如，退出一些，不必要的群聊，减少，组队活动的频率。

重建现实生活

戒游戏，最终目的，是找回生活，所以，关键一步是，培养新的习惯，可以尝试，培养一个，现实中的爱好，比如健身，或者学习，一项新技能，把从前，打游戏的时间，用来投资自己，慢慢地，你会发现，现实世界，同样精彩，甚至更有获得感。

戒掉游戏，不是要你，彻底告别娱乐，而是学会，掌控自己的时间，把生活的主动权，重新拿回来，当你不再，被游戏牵着走，你会发现，日子变得，更加充实和自由。