什么游戏不用失眠，舒缓压力，放松身心

你是不是也经常失眠，躺在床上翻来覆去，就是睡不着，有时候想玩会儿游戏放松，结果越玩越精神，眼睛瞪得像铜铃，更睡不着了，这就很尴尬了，所以，我懂你，今天就来聊聊，什么游戏不用失眠，反而能帮你放松。

先看游戏类型，选对类型很重要。

首先要避开那些，太刺激的游戏，比如动作类，或者竞技类，这些游戏节奏快，需要你高度集中，精神一直紧绷着，玩完以后，大脑还处于兴奋状态，当然睡不着了，所以睡前最好别碰，要玩就玩一些，节奏舒缓的游戏。

比如模拟经营类，这类游戏就很不错，你可以种种田，养养花，看着自己的小天地，慢慢发展壮大，整个过程很平静，不需要你争分夺秒，也没有激烈的对抗，玩起来心情很放松，大脑也跟着平静下来，自然就容易入睡了。

再看音乐节奏类，这也是个好选择。

这类游戏通常画面精美，音乐动听，你只需要跟着节奏，轻轻点击屏幕，就能获得愉悦感，优美的旋律本身，就有安抚情绪的作用，能让你从白天的忙碌中，抽离出来，沉浸在音乐世界里，压力不知不觉就消散了，心情放松了，睡眠自然就来了。

然后看解谜探索类，轻松不费脑。

这里指的是轻度解谜，不是那种烧脑的，比如一些画风可爱的，剧情温暖的探索游戏，你可以在美丽的世界里，悠闲地散步，偶尔解个小谜题，推动剧情发展，整个过程没有压力，更像是在读一本，互动式的童话书，能有效转移注意力，让你忘掉烦恼。

最后是创意沙盒类，自由发挥想象力。

这类游戏没有固定目标，你想做什么都行，比如搭个房子，或者画幅画，完全由你主导，这种创造性的过程，能带来成就感，同时又是慢节奏的，不会引发焦虑，当你专注于创造时，大脑会进入一种，平和的心流状态，非常有助于睡前放松。

选择游戏时，关键看节奏和氛围，要避开紧张刺激的，多选择画面柔和，音乐舒缓，玩法平和的类型，这样游戏才能真正，成为助眠的好帮手，而不是失眠的催化剂。

当然，玩游戏的时间，也要控制好，睡前玩半小时左右，就差不多了，别玩得太久，否则眼睛会累，反而影响睡眠，希望这些建议，能帮你找到，那款适合睡前玩的游戏，今晚就睡个好觉吧。