什么游戏睡眠最好，助眠效果实测，帮你轻松入眠

最近总睡不好，很多人都在找办法，其实，玩游戏也能助眠，你相信吗，但不是什么游戏都行，关键要选对类型，今天就来聊聊，哪些游戏真的能帮你睡个好觉。

先看游戏类型怎么选

助眠游戏，节奏一定要慢，画面要柔和，音乐要舒缓，比如一些模拟经营类，你种种田，养养花，没有紧张战斗，时间慢慢流走，心情自然放松，再比如解谜类，但难度别太高，轻轻动脑就好，不然会更累。

再看画面与声音搭配

视觉和听觉，对睡眠影响很大，游戏画面，色调要温暖，避免刺眼亮光，最好有夜晚场景，星空，篝火，都很治愈，背景音乐，最好是纯音乐，流水声，风声，雨声，这些白噪音，能掩盖外界杂音，帮你更快静下来。

然后说操作复杂度

操作太复杂，肯定不行，你需要频繁按键，精神会紧绷，简单点击，或者自动进行，才适合睡前玩，像一些放置类游戏，你设置好，它自己运行，你看着就好，不用费神操作，不知不觉，困意就来了。

最后是时长控制

玩助眠游戏，时间很重要，玩太久，反而会兴奋，建议睡前玩，十五到二十分钟，感觉有点困了，就放下手机，关掉屏幕，让大脑慢慢进入，准备睡眠的状态，千万别贪玩，不然就本末倒置了。

选对游戏很重要，关键是让自己放松，别当成任务，舒服地玩一会儿，自然就能睡个好觉了。