情绪小游戏，轻松玩转情绪管理，提升亲子互动乐趣

你知道吗，情绪也能玩游戏，听起来是不是很有趣，其实，情绪小游戏很简单，它就像一把钥匙，能打开孩子的心门，也能舒缓大人的压力，今天，我们就来聊聊，这些好玩又实用的小游戏，到底该怎么玩。

1、认识情绪脸谱，给情绪起名字我们得认识情绪，情绪看不见也摸不着，但它有样子，我们可以画出来，比如，画一张开心的脸，再画一张生气的脸，和孩子一起看，问他，这张脸代表什么，如果他说是生气，那就对了，接着，可以给情绪起名字，把“生气”叫成“小火龙”，把“开心”叫成“ sunshine”，这样，当孩子说“小火龙来了”，你就知道，他生气了，这个游戏的目的，是让孩子识别情绪，把抽象的感觉具体化，玩的时候，可以多用彩笔，画得夸张些，孩子会更喜欢。

2、情绪温度计，测量情绪的强度情绪有强有弱，就像温度计一样，我们可以做个“情绪温度计”，在一张纸上，画一个温度计，下面标“平静”，上面标“非常激动”，当孩子有情绪时，让他指一指，现在到哪一格了，比如，玩具被抢了，他可能指到“有点生气”，如果指到“非常激动”，那就要小心了，这个游戏，能帮孩子量化感受，让他明白，情绪是可以分等级的，同时，也给了我们一个信号，知道何时该介入安抚，玩这个游戏，关键要耐心，引导孩子准确表达。

3、情绪魔法袋，把坏情绪装进去坏情绪来了怎么办，我们可以把它“装”起来，准备一个袋子，叫它“情绪魔法袋”，当孩子感到沮丧、愤怒时，让他对着袋子，大声说出感受，或者说“坏情绪，走开”，然后，把袋子口扎紧，想象坏情绪被关起来了，这个游戏，给了情绪一个出口，是一种象征性的释放，做完后，孩子往往会轻松很多，当然，袋子只是道具，真正的魔法，是孩子的想象力和我们的接纳。

4、角色扮演游戏，学习换位思考这是很高级的玩法，通过扮演，学习理解他人，比如，孩子和伙伴吵架了，可以和他玩“情景重现”，你扮演他的伙伴，让他扮演自己，把当时的情景演一遍，然后，再交换角色，让他扮演伙伴，你扮演他，演完后，问他，你觉得对方当时是什么感受，这个游戏，能培养孩子的同理心，让他明白，一件事有多面性，玩的时候，氛围要轻松，不要变成说教，重点是体验，而不是评判对错。