玩什么游戏有益眼睛，缓解视疲劳，提升视觉健康

很多人盯着屏幕，眼睛容易疲劳，其实，选对游戏，也能放松双眼，你可能会好奇，哪些游戏对眼睛好呢，今天就来聊聊，怎么边玩边护眼。

先看游戏类型选择

不是所有游戏都伤眼，有些反而能锻炼，比如，一些节奏舒缓的游戏，画面变化慢，色彩柔和，玩的时候，眼睛不用紧张追踪，能自然放松，再比如，一些解谜类游戏，需要观察细节，但节奏自己掌控，可以随时休息，不会一直紧绷。

再看画面与色彩搭配

游戏画面很重要，太刺眼肯定不行，优先选色彩自然的，避免高饱和度的亮色，暗色背景配亮字，也容易累眼睛，最好选明暗对比适中的，画面元素别太杂乱，这样视觉焦点清晰，眼睛不容易散焦疲劳。

接着是玩法与时长控制

玩法也影响眼睛，需要快速反应的游戏，往往让眼睛更累，可以选一些，操作节奏平缓的，能自己暂停的，玩的时候，记得设置定时提醒，比如每20分钟，就看看远处，眨眨眼，活动一下眼球，短时间玩，比长时间盯着好。

最后是环境与设备调整

玩游戏的环境，光线要充足均匀，别在黑暗里玩，屏幕亮度别太高，调整到舒适的程度，设备尽量大一些，离眼睛远一点，减少近距离用眼，如果可能，投屏到电视上玩，距离更远，对眼睛也更友好。

选对游戏类型，控制好时间，调整好环境，玩游戏也能成为，一种放松眼睛的方式，关键是要有意识，别让眼睛一直处于紧张状态。