夏天游戏玩久心慌怎么办，了解原因，掌握缓解方法

夏天玩游戏，时间一长，心就慌了，这感觉真不好受，其实，很多人都有过，你并不孤单，那么，为什么会这样呢，又该怎么应对，今天就来聊聊。

先看原因，为什么夏天容易心慌

夏天天气热，这是主要原因，玩游戏时，身体很紧张，心跳会加快，加上高温影响，心脏负担更重，房间如果通风不好，空气不流通，人容易缺氧，这时，心慌的感觉就来了，还有，长时间盯着屏幕，精神高度集中，身体却坐着不动，血液循环不畅，也会引发不适。

再看细节，哪些习惯会加重心慌

有些习惯，会让心慌更明显，比如，玩游戏不喝水，身体缺水，血液黏稠，心脏泵血更费力，或者，喜欢喝冰镇饮料，虽然一时爽快，但刺激血管收缩，反而加重负担，还有，坐姿不正，弯腰驼背，压迫胸腔，呼吸不顺畅，心慌自然找上门。

接着看方法，如何快速缓解心慌

一旦感觉心慌，别硬撑，马上停下来，这是最重要的，然后，可以试试这几个方法，离开座位，走到窗边，深呼吸几次，新鲜空气很重要，喝一小口温水，慢慢咽下，别急着灌冰水，接着，轻轻活动手腕和脚踝，促进血液回流，如果条件允许，用凉水洗把脸，也能清醒不少。

最后看预防，怎样避免再次发生

想玩得久又舒服，预防是关键，第一，控制游戏时间，设置闹钟提醒，每隔一小时，必须休息十分钟，第二，保持环境凉爽，开空调或风扇，但别对着吹，第三，手边放杯水，时不时喝一口，补充水分，第四，坐姿要端正，后背挺直，给心肺留空间，第五，选择轻松时段，比如傍晚，避开最热的午后。

夏天玩游戏，心慌有原因，别不当回事，及时停下来，学会缓解方法，更重要的是，养成好习惯，预防在先，这样，才能玩得开心，又照顾好自己的身体。