手部经络疼痛什么游戏，缓解不适，放松身心

你是不是也这样，玩久了游戏，手就开始疼，特别是手腕和手指，感觉像被什么东西拉扯着，有时候还会发麻，其实，这很可能是手部经络不通畅了，长时间保持一个姿势，肌肉紧张，气血运行不畅，自然就会不舒服，所以，选对游戏很重要，有些游戏能帮你放松，有些反而会加重负担。

先看游戏类型怎么选

动作激烈的游戏要小心，比如那些需要快速点击，或者长时间握持手柄的，你的手指和手腕会一直处于紧张状态，这就像一根橡皮筋，一直绷着，时间长了就容易疲劳，甚至损伤，所以，这类游戏玩一会儿，就要记得停下来，活动活动手腕，做做伸展。

然后看操作方式

用鼠标键盘，还是用手柄，或者直接用手机触屏，感觉是不一样的，用鼠标的时候，手腕常常是悬空的，时间一长，腕管压力会很大，用手柄呢，大拇指会特别累，触屏游戏就更直接了，手指不停地划来划去，关节负担不小，你可以试试换着来，别总用一种姿势。

接着是游戏节奏

节奏舒缓的游戏，对双手更友好，比如一些解谜类，或者模拟经营类，不需要你争分夺秒，你可以慢慢来，想清楚了再操作，这样手部肌肉就有机会放松，不会一直紧绷着，玩起来心情也轻松，不容易感到累。

最后是时长控制

这才是关键，不管什么游戏，玩太久都不好，设置一个闹钟，每隔半小时，就站起来走走，甩甩手，转转手腕，让血液流通一下，晚上睡前，也可以用温水泡泡手，促进血液循环，能有效缓解第二天的酸痛感。

玩游戏是为了开心，别让它成了负担，多留意手部的感觉，选择适合自己的游戏方式，才能玩得长久，玩得健康。